Τι είναι οι Κράμπες και πως αντιμετωπίζονται

Οι κράμπες προκαλούνται από την ακούσια σύσπαση των μυών που βρίσκονται ανάμεσα σε δύο αρθρώσεις, συνήθως στα κάτω άκρα. Συχνά εμφανίζονται και στην περιοχή της κοιλιάς, του αυχένα και των άνω άκρων. Δημιουργούν οξύ πόνο γιατί ο μυς σκληραίνει τοπικά και συσπάται έντονα. Παρατηρούνται τακτικότερα στους ηλικιωμένους κατά τη διάρκεια της νύχτας, στους υπέρβαρους και στις εγκύους. Είναι αρκετά συχνές και στους αθλητές από την τακτική καταπόνηση των μυών.

  ΑΙΤΙΑ Η έλλειψη ασβεστίου, καλίου και μετάλλων ευθύνονται για τις συχνές κράμπες. Η ελλιπής ενυδάτωση πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης καθώς και η καταπόνηση των μυών μπορούν επίσης να προκαλέσουν μυϊκό σπασμό. Κράμπες επίσης προκαλούνται στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε περιπτώσεις νεφρικής ανεπάρκειας και δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα και συχνότερα το καλοκαίρι λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, καθώς επηρεάζεται η κυκλοφορία του αίματος. Επιπρόσθετα, η τακτική κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης ένας παράγοντας που προκαλεί κράμπες.  

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Η κράμπα αντιμετωπίζεται εύκολα κάνοντας διάταση στον μυ που συσπάστηκε. Βοηθητικό επίσης είναι το ήπιο μασάζ καθώς αυξάνει τοπικά τη θερμοκρασία. Επιπλέον συνιστάται η κατανάλωση υγρών. Όταν υπάρχει μυϊκός τραυματισμός, η χρήση μυοχαλαρωτικών και αντιφλεγμονωδών ανακουφίζει τον πόνο. Μια διατροφή πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και άφθονα υγρά μπορεί να προλάβει τις κράμπες. Αν παρ’ όλα αυτά οι κράμπες είναι συχνές και επίμονες, καλό είναι να γίνεται περαιτέρω έλεγχος για τον εντοπισμό των αιτιών που τις προκαλούν. Κλείστε On line ραντεβού με την / τις ειδικότητες γιατρών σχετικές με το σύμπτωμα  Ορθοπαιδικός Για αναζήτηση γιατρών σε ειδικότητες σχετικές με το σύμπτωμα από το Vrisko.gr   Ορθοπαιδικός