Τι είναι η Οσφυαλγία και πως αντιμετωπίζεται

Η οσφυαλγία είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα που χαρακτηρίζεται από πόνο χαμηλά στη μέση. Μπορεί να εκδηλώνεται απότομα (π.χ. μετά από κάποια κίνηση-λουμπάγκο) ή σταδιακά και να συνοδεύεται ή όχι από πόνο στο πόδι (ισχιαλγία) ή ακόμα και μουδιάσματα στα δάκτυλα των ποδιών.

Υπάρχουν πολλές αιτίες που προκαλούν οσφυαλγία, με συνηθέστερες την κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, τις αρθρίτιδες (π.χ. οστεοαρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα), τον τραυματισμό των μαλακών μορίων της περιοχής-σύσπαση μυών, τα οστεοπορωτικά κατάγματα των σπονδύλων, τις παθήσεις των νεφρών (π.χ. πυελονεφρίτιδα, νεφρολιθίαση), τον καρκίνο (πρωτοπαθείς όγκοι στα οστά της σπονδυλικής στήλης ή μεταστάσεις). Η οσφυαλγία φαίνεται γενικά να είναι το τίμημα της όρθιας θέσης του ανθρώπου και σχετίζεται έντονα με παράγοντες όπως:

• Η κακή στάση σώματος
• Πολύωρη ορθοστασία ή καθιστική θέση
• Έλλειψη σωματικής άσκησης
• Παχυσαρκία
• Εγκυμοσύνη
• Άγχος
• Χειρωνακτικά επαγγέλματα - Συχνές ανυψώσεις βάρους

Πώς αντιμετωπίζεται η Οσφυαλγία

Η αντιμετώπιση της οσφυαλγίας εξαρτάται από την αιτία που την προκάλεσε. Σε γενικές γραμμές όμως, στην οξεία φάση του πόνου, βοηθά η ανάπαυση-κατάκλιση, φάρμακα (παυσίπονα, μυοχαλαρωτικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη), θερμά επιθέματα (π.χ. θερμοφόρα). Μετά την οξεία φάση του πόνου, η πρόληψη υποτροπών περιλαμβάνει:

• Φυσικοθεραπεία
• Σωματική άσκηση για ενδυνάμωση των μυών της περιοχής (κυρίως των κοιλιακών)
• Απώλεια περιττών κιλών – Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους
• Σωστή στάση σώματος – χρήση μαξιλαριών για υποστήριξη της μέσης
• Αποφυγή πολύωρης ορθοστασίας
• Αποφυγή πολύωρης καθιστικής θέσης (διαλείμματα κάθε 30 περίπου λεπτά)
• Σωστή τεχνική στο σκύψιμο και στην ανύψωση βαρών (με λύγισμα των γονάτων, το βάρος κοντά στο σώμα)

Άλλα μέτρα που βοηθούν στην πρόληψη της οσφυαλγίας είναι:

• Ο περιορισμός του άγχους
• Η διακοπή του καπνίσματος
• Κατάλληλα παπούτσια (π.χ. αποφυγή ψηλών τακουνιών), ή αν είναι απαραίτητο χρήση ορθωτικών βοηθημάτων
• Ανατομικό στρώμα και μαξιλάρι ύπνου
• Αποφυγή ρευμάτων αέρα (π.χ. ανεμιστήρας, air condition)

Σε κάποιες περιπτώσεις, ιδιαίτερα όταν η οσφυαλγία υποτροπιάζει συχνά ή συνοδεύεται από νευρολογικά συμπτώματα, απαιτείται χειρουργική επέμβαση, ενώ σε αρκετές περιπτώσεις αναφέρονται καλά αποτελέσματα με τον ιατρικό βελονισμό. Κλείστε On line ραντεβού με την / τις ειδικότητες γιατρών σχετικές με το σύμπτωμα Ορθοπαιδικός, Νευροχειρουργός Για αναζήτηση γιατρών σε ειδικότητες σχετικές με το σύμπτωμα από το Vrisko.gr  Ορθοπαιδικός, Νευροχειρουργός