Τι είναι ο Πόνος στον αυχένα και πως αντιμετωπίζεται

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να οφείλεται σε:

• Καταπόνηση μυών και συνδέσμων της περιοχής, λόγω κακής στάσης σώματος, απότομης κίνησης ή «ψύξης»
• Τραυματισμό (π.χ. τροχαίο, πτώση)
• Παθήσεις αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (οστεόφυτα, αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα, κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου)
• Όγκους της περιοχής

Ανάλογα με την αιτία, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι έντονος ή ήπιος, να ξεκινά ξαφνικά ή σταδιακά, να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως δυσκαμψία, ζάλη, πονοκέφαλος, μουδιάσματα ή αδυναμία στο ένα ή και τα δύο χέρια. Στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος στον αυχένα προκαλεί και περιορισμό έως κατάργηση της κινητικότητας.

Πώς αντιμετωπίζεται ο Πόνος στον αυχένα

Τις περισσότερες φορές ο πόνος στον αυχένα ανακουφίζεται με:

• Ξεκούραση
• Αποφυγή κινήσεων, με χρήση μαλακού κολάρου για λίγες μόνο μέρες. Στη συνέχεια ελαφρές κινήσεις, όσο επιτρέπει ο πόνος
• Εφαρμογή αρχικά πάγου και στη συνέχεια θερμών επιθεμάτων
• Παυσίπονα – Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη – Μυοχαλαρωτικά
• Μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων, βοηθά η φυσικοθεραπεία και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της περιοχής

Πρέπει να αναζητηθεί ιατρική βοήθεια όταν ο πόνος στον αυχένα συνδυάζεται με νευρολογικά συμπτώματα (μουδιάσματα, αδυναμία στα χέρια) ή όταν ο πόνος ξεκινά ξαφνικά, ιδιαίτερα μετά από τραυματισμό. Σε κάποιες περιπτώσεις, η αντιμετώπιση του αιτίου που προκαλεί πόνο στον αυχένα είναι χειρουργική. Προληπτικά μέτρα που εμποδίζουν την εμφάνιση πόνου στον αυχένα, είναι:

• Σωστή στάση σώματος κατά την οδήγηση ή την εργασία στο γραφείο. Η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι σε ουδέτερη θέση. Το ύψος της καρέκλας να είναι ρυθμισμένο, ώστε να μη χρειάζεται να κάμπτεται ο αυχένας (π.χ. για την εργασία στην οθόνη του υπολογιστή)
• Συχνά διαλείμματα, αποφυγή παραμονής στην ίδια στάση για πολλή ώρα
• Αποφυγή ύπνου μπρούμυτα. Χρήση κατάλληλου μαξιλαριού
• Στα τηλεφωνήματα, δεν θα πρέπει να στερεώνεται το ακουστικό ανάμεσα στον ώμο και το αυτί για να απελευθερωθούν τα χέρια. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείται Hands free, Bluetooth ή ανοιχτή ακρόαση
• Τακτικό πρόγραμμα σωματικής άσκησης, με ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του αυχένα
• Περιορισμός καπνίσματος
• Αποφυγή του λουτήρα του κομμωτηρίου και καταστάσεων που προκαλούν υπερέκταση του αυχένα

Για αναζήτηση γιατρών σε ειδικότητες σχετικές με το σύμπτωμα από το Vrisko.gr  Ορθοπαιδικός, Νευροχειρουργός