Η σάουνα και τα οφέλη της στην φυσική μας κατάσταση

Διάβασε χρήσιμες, ενημερωτικές πληροφορίες για την χρήση  της σάουνας και για τα οφέλη της στην φυσική μας κατάσταση. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι αυξημένες υποχρεώσεις μας καταβάλουν με στρες και μας κάνουν να παραμελούμε τον εαυτό μας, την καλή φυσική μας κατάσταση και την προσωπική μας ευεξία. Αν αυτή την περίοδο,  αναζητάς τρόπους για να ανανεωθείς, να χαλαρώσεις  και να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση,  τότε  η ιδανική πρόταση είναι να αφιερώσεις λίγα λεπτά  από τον χρόνο σου για να επισκεφτείς  ένα από τα ειδικά  κέντρα  που παρέχουν  Σπα (Spa) -  Χαμάμ – Σάουνες !

Εντάσσοντας στο πρόγραμμά σου, μερικά λεπτά της εβδομάδας  για να κάνεις σάουνα, θα ανακτήσεις τις δυνάμεις και την ενεργητικότητά σου και θα βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση. Η χρήση της σάουνας έχει πολλά οφέλη για την σωματική και ψυχική ευεξία, τα σημαντικότερα από αυτά, είναι τα ακόλουθα:

• Ανακουφίζει από το άγχος

Σύμφωνα με ιατρικές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι το άγχος, επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας και αποτελεί την κύρια αιτία αρκετών ασθενειών.  Η χρήση της σάουνας, είναι πολύ ωφέλιμη για την καταπολέμηση του στρες, γιατί η θερμότητα χαλαρώνει το σώμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απελευθερώνει και διεγείρει τις ενδορφίνες.

• Χαλαρώνει τους μυς και καταπραΰνει τους πόνους στους μυς και στις αρθρώσεις

Με την υψηλή θερμοκρασία το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες ανακουφίζουν και χαλαρώνουν το κορμί από τους πόνους των μυών ή της αρθρίτιδας.  Κατά την διάρκεια χρήσης της σάουνας, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος. Η αυξημένη ροή του αίματος, επιταχύνει την επούλωση του σώματος  από πληγές και καταπραΰνει τους πόνους! Η χρήση της σάουνας προτείνεται στους αθλητές, γιατί η  θερμότητα και ο  ατμός, χαλαρώνουν τους μυς  και διώχνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό!

• Καταπολεμά τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος

Ένα από τα σημαντικά οφέλη της σάουνας, είναι ότι επιταχύνεται η ανάρρωση από το κρυολόγημα και την γρίπη.

• Απομακρύνει τις τοξίνες

Η εφίδρωση που προκαλείτε από την έκθεση του σώματος σε υψηλές θερμοκρασίες, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξίνων από τον οργανισμό.

• Καθαρίζει την επιδερμίδα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την περιποίηση της επιδερμίδας, είναι η χρήση της σάουνας. Με την εφίδρωση που προκαλείται από την υψηλή θερμοκρασία,  απομακρύνονται τα βακτήρια και τα  νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθαρίζονται οι πόροι και το δέρμα γίνεται πιο απαλό και λαμπερό. Επιπλέον η υψηλή θερμοκρασία, αυξάνει την ελαστικότητα στο δέρμα.

• Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Κατόπιν ερευνών που έχουν πραγματοποιηθεί, έχει αποδειχθεί ότι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος που προκαλείται από την χρήση της σάουνας, διευκολύνει στην συνέχεια την χαλάρωση του σώματος και τον ύπνο!

• Βοηθά στην απώλεια των περιττών κιλών

Με την σάουνα, καις αρκετές θερμίδες και αυξάνεις τον ρυθμό του μεταβολισμού σου. Επιπλέον η σάουνα συστήνεται για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης.

• Σε κοινωνικοποιεί

Η σάουνα σε χαλαρώνει και σε βοηθά να εξωτερικεύσεις πιο εύκολα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Σύντομα θα διαπιστώσεις ότι με την ευεξία που θα αισθάνεσαι μετά την χρήση της σάουνας, θα μπορείς πιο άνετα να εκφράζεσαι και να έρχεσαι πιο κοντά  στους ανθρώπους που σε περιβάλλουν. Επιπλέον με την επίσκεψή σου στα ειδικά κέντρα  Σπα (Spa) -  Χαμάμ – Σάουνες, θα έρθεις σε επαφή και θα γνωρίσεις και νέο κόσμο!