Τι είναι οι Ημικρανίες και πως αντιμετωπίζονται

Η ημικρανία είναι μια χρόνια πάθηση με κύριο χαρακτηριστικό τον έντονο πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος της ημικρανίας είναι πολύ δυνατός, περιγράφεται από τον ασθενή σαν να τον χτυπάει ένα σφυρί ρυθμικά και συνήθως αφορά το μισό μέρος του κεφαλιού, χωρίς όμως αυτό να είναι απαραίτητο. Τις περισσότερες φορές ο πόνος εντοπίζεται πίσω από το μάτι, αλλά μπορεί να εντοπιστεί οπουδήποτε στο κεφάλι. Πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημικρανίας συνυπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως ευαισθησία στο φως και στον θόρυβο, ναυτία, τάση για εμετό, εμετός. Χωρίς αντιμετώπιση τα συμπτώματα διαρκούν από 4 ώρες έως 2-3 ημέρες συνήθως και η ημικρανία ξαναεμφανίζεται μετά κάποιο διάστημα (κατά κρίσεις). Κάθε επεισόδιο ημικρανίας δεν είναι πάντα ίδιο στον κάθε ασθενή, αφού η εντόπιση του πόνου, η διάρκεια και τα συνοδά συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν αρκετά.

Σε κάποιες περιπτώσεις, πριν την εμφάνιση του πονοκεφάλου προηγούνται κάποιες εκδηλώσεις, που αναφέρονται σαν «αύρα», όταν π.χ. ο ασθενής βλέπει φωτάκια, γραμμές, λάμψεις ή αισθάνεται μουδιάσματα στα χέρια, κ.ά. Κατά τη διάρκεια της ημικρανίας ο πονοκέφαλος είναι πολύ έντονος και αναγκάζει τον ασθενή να διακόψει τη δραστηριότητά του και να αναζητήσει ένα ήσυχο και σκοτεινό μέρος. Πολύ συχνά μετά την κρίση, ο ασθενής αισθάνεται έντονη κούραση που μπορεί να διαρκέσει και μέρες. Προφανώς όταν οι κρίσεις της ημικρανίας είναι συχνές, διαταράσσεται σημαντικά η ζωή του ασθενούς. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που έχουν συσχετιστεί με την πυροδότηση μιας κρίσης ημικρανίας, όπως οι παρακάτω:

• Στρες
• Ορμονικές μεταβολές (π.χ. πολλές γυναίκες εμφανίζουν ημικρανίες κατά την περίοδο ή την κύηση)
• Ουσίες που περιέχονται σε τρόφιμα και ποτά (π.χ. στο τυρί, στη σοκολάτα, στο κόκκινο κρασί, η ασπαρτάμη, ο καφές, το αλκοόλ, κ.ά.)
• Έντονα ερεθίσματα (φώτα, θόρυβοι, μυρωδιές, κλπ.)
• Αλλαγές στο πρόγραμμα του ύπνου
• Έντονη σωματική δραστηριότητα
• Μεταβολές του καιρού
• Κάποια φάρμακα
• Jet-lag

Γενικά, ο κάθε ασθενής σταδιακά αναγνωρίζει τους παράγοντες που πυροδοτούν τις κρίσεις ημικρανίας του.

Πώς αντιμετωπίζονται οι Ημικρανίες

Σε ό,τι αφορά την ανακούφιση από τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της κρίσης της ημικρανίας, μπορούν να ληφθούν παυσίπονα (π.χ. παρακεταμόλη, αντιφλεγμονώδη, τριπτάνες) και αν χρειαστεί να συνδυαστούν με αντιεμετικά ή αγχολυτικά. Όσο πιο νωρίς κατά την έναρξη της κρίσης λαμβάνονται τα παυσίπονα, τόσο πιο ήπια και σύντομη φαίνεται να είναι η ημικρανία. Επιπλέον, βοηθά η διακοπή της δραστηριότητας και η ανάπαυση σε σκοτεινό δωμάτιο χωρίς θορύβους και άλλα ερεθίσματα. Η πρόληψη των κρίσεων της ημικρανίας μπορεί να γίνει φαρμακευτικά ή με τροποποίηση στις συνήθειες του ασθενούς. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα που χορηγούνται κάτω από ιατρική παρακολούθηση και μειώνουν σημαντικά τη συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας. Ο γιατρός θα κρίνει ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για κάθε ασθενή και για πόσο θα πρέπει να χορηγηθεί. Απλά προληπτικά μέτρα που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή του ασθενούς που πάσχει από ημικρανία, είναι:

• Να τηρεί ένα ημερολόγιο ημικρανίας, όπου θα καταγράφει με λεπτομέρειες τι έκανε πριν και κατά τη διάρκεια κάθε κρίσης και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της κρίσης. Έτσι, θα μπορέσει να αναγνωρίσει παράγοντες που πυροδοτούν τις κρίσεις του ή τον ανακουφίζουν από τα συμπτώματα
• Να περιορίσει το άγχος χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους αγχομείωσης (π.χ. yoga)
• Να διατηρεί σταθερές συνήθεις ύπνου ακόμα και το σαββατοκύριακο
• Να ασκείται σε τακτική βάση και σε σταθερή ένταση
• Να μην μένει νηστικός για μεγάλα χρονικά διαστήματα και να καταναλώνει υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (π.χ. φρούτα, δημητριακά), ώστε να μην πέφτει πολύ το σάκχαρο στο αίμα του. Η αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών φαίνεται να βοηθά επίσης, καθώς σχετίζεται με αύξηση της σεροτονίνης
• Να πίνει αρκετό νερό, για να διατηρείται ενυδατωμένος
• Να πίνει ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα και σε σταθερή ώρα. Τόσο η έλλειψη καφεΐνης, όσο και η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να πυροδοτήσουν μια κρίση ημικρανίας
• Όταν καταναλώνει αλκοόλ, να αρκείται σε μικρές μόνο ποσότητες, να το συνοδεύει με φαγητό και να πίνει αρκετό νερό
• Να αποφεύγει όλους τους παράγοντες που διαπιστώνει ότι του έχουν πυροδοτήσει μια κρίση ημικρανίας στο παρελθόν (π.χ. το κόκκινο κρασί)
• Να αποφεύγει έντονα ερεθίσματα: φως, θόρυβο, μυρωδιές (π.χ. να φορά γυαλιά ηλίου, να αποφεύγει τα κλαμπ, τα βαριά αρώματα ή τα καταστήματα καλλυντικών και την πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης ή παραμονή μπροστά στον υπολογιστή)
• Κάποιες περιπτώσεις βοηθιούνται από εναλλακτικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός ή η βιοανάδραση.

Επισημαίνεται ότι αν ο πονοκέφαλος διαφοροποιηθεί σημαντικά από τον συνηθισμένο του χαρακτήρα, μπορεί να μην οφείλεται σε ημικρανία, αλλά να χρειάζεται διερεύνηση. Κλείστε On line ραντεβού με την / τις ειδικότητες γιατρών σχετικές με το σύμπτωμα Νευρολόγος, Παθολόγος, Γενικός Ιατρός Για αναζήτηση γιατρών σε ειδικότητες σχετικές με το σύμπτωμα από το Vrisko.gr Νευρολόγος, Παθολόγος, Γενικός Ιατρός