Τι είναι τα Πρησμένα πόδια και πως αντιμετωπίζονται

Τα πρησμένα πόδια είναι συχνή κατάσταση που μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες της καθημερινότητας ή να κρύβει σοβαρές παθήσεις. Γενικά σχετίζονται με προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, γι’ αυτό και είναι συχνότερα στις γυναίκες. Πολλοί αναφέρουν ότι τα πόδια τους είναι «βαριά» και κουρασμένα. Τα πρησμένα πόδια μπορεί να εμφανίζονται περιστασιακά ή σταθερά και να συνοδεύονται ή όχι από άλλα συμπτώματα, όπως πόνος, αλλαγή στο χρώμα του δέρματος (κόκκινο, μελανό), πληγές, διογκωμένες φλέβες, κ.ά. Το πρήξιμο στα πόδια συνήθως είναι εντονότερο το απόγευμα ή το βράδυ, ενώ το πρωί είναι λιγότερο εμφανές ή δεν υπάρχει.

Παράγοντες που σχετίζονται με πρησμένα πόδια είναι:

• Καθιστική ζωή με τα πόδια να κρέμονται πολλές ώρες στην καρέκλα και να μην κουνιούνται
• Πολύωρη ορθοστασία
• Πολύωρα ταξίδια ιδιαίτερα με το αεροπλάνο
• Έλλειψη σωματικής άσκησης
• Ζέστη και υψηλές θερμοκρασίες
• Κακή διατροφή
• Παχυσαρκία
• Εγκυμοσύνη
• Φάρμακα (π.χ. αντισυλληπτικά)

Παθήσεις που μπορεί να προκαλούν πρησμένα πόδια, είναι:

• Τραυματισμοί στα πόδια ή ρευματικά νοσήματα (αρθρίτιδες)
• Φλεβική ανεπάρκεια
• Θρομβώσεις ή λοιμώξεις στα πόδια
• Λεμφοίδημα
• Καρδιακή ανεπάρκεια
• Νεφρική ανεπάρκεια
• Ηπατική ανεπάρκεια
• Τσιμπήματα

Πώς αντιμετωπίζονται τα Πρησμένα πόδια

Για να μειωθεί το πρήξιμο στα πόδια και για την ανακούφιση από τα συμπτώματα, βοηθά η ανύψωση των ποδιών και το πλύσιμο με κρύο νερό ή η εφαρμογή κρύων κομπρεσών και επιθεμάτων. Η ανύψωση βοηθά (λόγω βαρύτητας) τη διαφυγή του αίματος που έχει λιμνάσει, ενώ το κρύο βοηθά στην αγγειοδιαστολή. Αν υπάρχει υποκείμενη πάθηση θα πρέπει να αντιμετωπίζεται κατάλληλα μετά από συνεννόηση με τον γιατρό. Αν υπάρχουν σημεία φλεγμονής (ερυθρότητα, θερμότητα, πόνος) θα πρέπει να γίνει άμεσα ιατρική εξέταση. Γενικά μέτρα για πρόληψη των πρησμένων ποδιών, είναι:

• Αποφυγή πολύωρης ορθοστασία ή καθιστικής θέση
• Αποφυγή στάσεων όπως το σταυροπόδι που δυσκολεύουν την κυκλοφορία του αίματος
• Συχνές κινήσεις στα πόδια και στα πέλματα
• Αποφυγή ψηλών τακουνιών και στενών παπουτσιών
• Απώλεια βάρους και διατήρησή του σε φυσιολογικά επίπεδα
• Τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή
• Αποφυγή έκθεσης σε ζέστη (π.χ. ηλιοθεραπεία, πολύ ζεστό νερό, σάουνα)
• Ανύψωση των ποδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας και το τοποθέτησή τους πάνω σε μαξιλάρι το βράδυ
• Περιορισμός αλατιού, αλκοόλ, καφέ
• Χρήση καλτσών διαβαθμισμένης συμπίεσης
• Σε ταξίδια με το αυτοκίνητο, συχνές στάσεις για να τεντωθούνε τα πόδια και για λίγο περπάτημα
• Στο αεροπλάνο, συχνό τέντωμα των ποδιών ή συχνό σήκωμα και περπάτημα

Κλείστε On line ραντεβού με την / τις ειδικότητες γιατρών σχετικές με το σύμπτωμα Παθολόγος, Γενικός Ιατρός, Αγγειοχειρουργός, Καρδιολόγος Για αναζήτηση γιατρών σε ειδικότητες σχετικές με το σύμπτωμα από το Vrisko.gr  Παθολόγος, Γενικός Ιατρός, Αγγειοχειρουργός, Καρδιολόγος